Competition Kettlebells wurden ursprünglich für den klassischen Wettkampf hergestellt und haben auf Grund dessen immer die gleichen Ausmaße trotz unterschiedlichen Gewichts. In der Regel ist der Griff dieser Bells etwas dünner und liegt näher am Kugelkörper, was dazu führt, dass die Kettlebell enger am Arm liegt und somit beim Weg nach oben weniger Spielraum am Handgelenk aufweist.
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Auf diese Weise werden Kraftverluste eingespart und man kann die Bells effektiver hochführen. Dies spart zusätzlich Energie und führt dazu, dass mehr Wiederholungen gemacht werden können. Der Kugelhantel-Sport, welcher seinen Ursprung in Russland hat, ist ein Kraft-Ausdauersport. Im internationalen Wettkampfsport müssen in einer bestimmten Zeit (10 min.) möglichst viele wiederholte Bewegungsabläufe durchgeführt werden.
Die Disziplinen umfassen das Reißen (Snatch), Stoßen (Jerk), sowie das Umsetzen und Stoßen (Clean and Jerk).
Im traditionellen Kettlebell Wettkampf werden die Athletinnen und Athleten in Gewichtsklassen, Altersklassen und Leistungsklassen unterteilt und je nach Leistungsniveau wird diese Leistung mit einer 12-,16-,24- oder 32 kg schweren Kettlebell überprüft.
Farben der Wettkampf-Kettlebells:
| Farbliche Lackierung | Gewicht |
|---|---|
| Pink | 8 Kg |
| Blau | 12 Kg |
| Gelb | 16 Kg |
| Lila | 20 Kg |
| Grün | 24 Kg |
| Orange | 28 Kg |
| Rot | 32 Kg |
Maße von Competition Kettlebells:
- Höhe: 28 cm
- Kugeldurchmesser: 21 cm
- Griffdurchmesser 3,3 cm
Hersteller von Wettkampfkettlebells:
Die beliebtesten Competition Kettlebells:
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Diese Form der Kugelhanteln hat den Vorteil, dass das Handling für die Hantel bei jeder Übung gleich ist. Der Kugelkörper besteht aus Stahl und wird abhängig vom Gewicht befüllt, welches sich anhand der Lackierung und des eingeprägten Gewichts unterscheiden lässt. Somit ist die Competition-Größe dieser Hanteln optimal für alle Übungen geeignet.
Auf Grund dessen kann das Training auch mit den Competition Kettlebells vielfältig gestalten werden. So ist es zum Beispiel möglich auf den Bells Liegestütze zu machen, was durch den den großen Boden der Kugelhanteln begünstigt wird, welche sich sehr gut standfest abstellen lassen. Das Training mit Kettlebells birgt viele Vorteile, sodass es nicht nur für den reinen Wettkampf geeignet ist sondern auch für die alltäglichen Trainingseinheiten zu Hause.
Die Geschichte der (Competition) Kettlebells
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Das russische Militär, primär Spezialeinheiten wie die Speznas, trainieren mit diesen Geräten und auch zu Zeiten der DDR gehörten Übungen mit der Kugelhantel zum Trainingsprogramm der Nationalen Volksarmee (NVA).
Mittlerweile ist das Kettlebell Training zu allen Bevölkerungsschichten ob für den Kraftaufbau, zur Körperstabilisierung oder auch als Fettverbrennungs-Training durchgedrungen.
Diese vielfältig einsetzbaren Trainingsgeräte sind effektive Allroundtalente, mit denen sich nahezu jedes gesetzte Ziel erreichen lässt.
Kettlebell Training für Jedermann?
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