Snatch

Der Kettlebell Snatch ist eine Ganzkörperübung, die dem Kettlebell Swing sehr ähnlich ist. Im Vergleich zum Swing wird jedoch noch ein weiterer Bewegungsablauf hinzugefügt. Es handelt sich beim Snatch um eine Übung für Fortgeschrittene, bei Anfängern besteht bei dieser Übung oftmals die Gefahr der falschen Ausführung und letzendlich natürlich auch der Verletzung.
Im Gegensatz zum Swing kann der Snatch nur mit jeweils einem Arm ausgeführt werden:

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